Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Giriş Yap
  • Anasayfa
  • Yaşam
  • Etkinlikler
  • Ekonomi
  • Gayrimenkul
  • Alışveriş
  • Teknoloji
  • Turizm
  • Eğitim
  • Anasayfa
  • Yaşam
  • Etkinlikler
  • Ekonomi
  • Gayrimenkul
  • Alışveriş
  • Teknoloji
  • Turizm
  • Eğitim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Anasayfa Etkinlikler

Hamilelik Yogası Ankara’da

admin Yazan admin
17 Mart 2015
Okuma zamanı: 3 dak. okuma zamanı
0

Anne adaylarının rahat bir hamilelik dönemi geçirmeleri amacıyla düzenlenecek olan Hamilelik Yogası, 19 Mart 2015 Perşembe günü Memorial Ankara Hastanesi Konferans Salonu’nda yapılacak lansman ile başlıyor.

Bunlar İlginizi Çekebilir

Türkiye Teknoloji Buluşmaları 3 Mart’ta Ankara’da

ScaleX Ventures Ankara’da ilk buluşmasını düzenliyor

Yaratıcı Girişimcilik Programı Ankara’da

Yoga Uzmanı Dr. Neslihan İskit’in katılımıyla gerçekleşecek Hamilelik Yogası Lansmanı, 19 Mart 2015 Perşembe günü saat 14.00’da Memorial Ankara Hastanesi Konferans Salonu’nda yapılacak. Lansmandan sonra her Cumartesi günü saat 13.00-14.00 arası düzenlenecek hamilelik yogası ücretsiz olarak anne adaylarının katılımına açık olacak…

 

Yoga Uzmanı Dr. Neslihan İskit, gebelik süresince yapılması gereken Hamilelik Yogası programının faydalarını anlattı:

 

Gebelik duruş bozukluğuna yol açar

Gebelik, bir kadının başına gelebilecek en güzel şeydir. Her gebelik ve her doğum kadının gücünü ve esnekliğini keşfedeceği bir fırsattır. Gebelik süresinde kadın vücudunda fiziksel, hormonal ve psikolojik birçok değişiklikler meydana gelir. Bebeğin ana rahminde büyümeye başlamasıyla rahim de büyür ve ağırlığı artar. Buna bağlı olarak annenin vücut ağırlık merkezi değişir. Bu durum omurganın doğal yapısını bozar, bel omurlarında ve bacaklarda ağrılara neden olur. Hormonal değişiklikler göğüslerde ve birçok eklemde daha önce hissedilmeyen bazı rahatsızlıklar yaratır. Uzun süre fiziksel aktivitelerdeki kısıtlanmalar ve hamileliğe bağlı değişen hormon yapısı kadının psikolojik dengesi üzerinde önemli değişimlere neden olur.

Buy JNews
Reklam

Bütün bu değişim sürecini sıkıntılar ve zaman zaman da mutsuzluklarla geçirmek yerine, hamileliğin her anının keyfini çıkarmak için yoga denenmelidir. Yoga, bedenin, zihnin ve ruhun birleşmesi anlamına gelir. İyi bir hamilelik dönemi geçirmemiz için bize ait bu üçlünün tam bir uyum içinde çalışması gerekir.

Doğru nefes almayı öğrenin

Hamilelik Yogası’nda hamileler için hazırlanmış temel duruş biçimleri, sizi anne olmaya ve huzurlu bir doğum yapmaya hazırlar. Yogada uygulanan nefes egzersizleri ile doğru nefes almayı öğrenerek akciğer kapasitenizi artırır, dolayısıyla daha çok oksijen alırsınız. Yoga, sadece vücudumuzu fiziksel olarak güçlendirmekle kalmaz. Artık eskisi gibi her şeye alınan, çabuk kırılan ve pes eden duygularımızdan kurtulup daha güçlü olmaya başlarız.

Gebelik süresince düzenli yapılan yoga programı ile hamile kadının fiziksel kondisyonu korunur. Duruş bozuklukları en aza indirilir. Solunum ve dolaşım sistemi güçlendirilir. Bulantılara veda edilir. Karın kaslarının ve omurgadaki değişikliklerin yeniden yapılandırılması ve kolay doğum sağlanır.

Doğum, hayatınızdaki en önemli değişimdir. Bir bebek dünyaya gelir, aynı zamanda bir anne, bir baba ve bir aile doğar. İyi bir anne ve baba olmak için başkalarından ilham alabilir, bazı teknikler öğrenebilirsiniz ama her çocuk ve her doğum eşsizdir. Mutlu bir hamilelik geçirmeniz ve bilinçli seçimler yapan bilinçli anne babalar olmanız için yoga yapmalı, düşüncelerinizi ve sezgilerinizi berraklaştırmalısınız.

 

Yoga ile doğumu kolaylaştırın

 

Hamileliğiniz süresince yaptığınız düzenli yoga programı ile vücutta meydana gelen ödem (el ve ayaklardaki şişmeler) ve özellikle son aylarda çok sıkça hissedilen kramplar azalır. Karın kaslarını güçlenir ve masaj etkisi ile bağırsak hareketleri rahatlar iştahınızı kontrol altında tutabilirsiniz. Yoga, yaşam enerjinizi yükselterek daha sakin ve daha konsantre olmanızı sağlar. Mide bulantısını, sabah bulantılarını ve ruh durumunuzdaki değişimleri özellikle yoga nefesleri kontrol altına alır. Doğum kanalındaki gerginliği rahatlatır. Doğumun daha kolay ve hızlı olmasına yardımcı olur.

Hamilelik yogası, bebeğin anne rahmine düştüğü andan başlayıp doğumdan sonraki 3. ayda tamamlanır. Bu nedenle iyi bir hamilelik geçirmek ve bebek dünyaya geldikten sonraki ilk 3 ay önemlidir. Bu dönemde mümkün olduğunca huzurlu olmak ve bu huzuru bebeğe yansıtmak onun bütün hayatını etkileyen önemli bir unsurdur. Sizinle aynı durumda olan kadınlarla zaman geçirmek, hayatınızın bu döneminde duygularınızı paylaşmak yoganın diğer bir faydasıdır. Zaman zaman kollarınızı karnınıza dolayıp bebeğinizle şarkı söylemenin keyfini çıkarmalısınız.

Hamilelik Yogası Lansman Programı:

Tarih : 19 Mart 2015 Perşembe

Saat : 14.00 – 16.00

Yer : Memorial Ankara Hastanesi Konferans Salonu

PaylaşımTweetGönder
Önceki Yazı

Hindistan’daki gelişim Türk ihracatçısının iştahını kabartıyor

Sonraki Yazı

Ayakkabı Dünyası’ndan Başkent’e Yatırım Atağı

Benzer Yazılar

Türkiye Teknoloji Buluşmaları 3 Mart’ta Ankara’da
Etkinlikler

Türkiye Teknoloji Buluşmaları 3 Mart’ta Ankara’da

28 Şubat 2020
ScaleX Ventures Ankara’da ilk buluşmasını düzenliyor
Etkinlikler

ScaleX Ventures Ankara’da ilk buluşmasını düzenliyor

26 Şubat 2020
Yaratıcı Girişimcilik Programı Ankara’da
Etkinlikler

Yaratıcı Girişimcilik Programı Ankara’da

10 Şubat 2020
Ankara iş dünyasında bir ilk
Etkinlikler

Ankara iş dünyasında bir ilk

13 Ocak 2020
Her Yerde Sağlık  Ankara’lı Fenomenler ile  Bir Araya Geldi
Etkinlikler

Her Yerde Sağlık Ankara’lı Fenomenler ile Bir Araya Geldi

20 Aralık 2019
13. Ankara Startup Zirvesi için geri sayım başladı
Etkinlikler

13. Ankara Startup Zirvesi için geri sayım başladı

9 Aralık 2019
Sonraki Yazı
Ayakkabı Dünyası’ndan Başkent’e Yatırım Atağı

Ayakkabı Dünyası’ndan Başkent’e Yatırım Atağı

Curio – A Collection by Hilton, Avrupa’ya Açılıyor

Curio – A Collection by Hilton, Avrupa’ya Açılıyor

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Diğer Haberler

ANGİAD Globalleşti

ANGİAD Globalleşti

19 Ocak 2015

Ankara’ya iki yeni üniversite geliyor

19 Haziran 2017
Ankara Alışveriş Festivali Guinness Rekorlar Kitabında

Ankara Alışveriş Festivali Guinness Rekorlar Kitabında

14 Eylül 2014

“Ankara’da İz Bırakan Mimarlar: Vedat Dalokay ve Nejat Tekelioğlu” paneli düzenliyor

9 Mayıs 2017

En Çok Okunanlar

  • İncek Prestij’den ‘’yıldızlar’’ eşliğinde lansman

    İncek Prestij’den ‘’yıldızlar’’ eşliğinde lansman

    0 Paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • Türkiye’nin İlk Yüzde Yüz Yerli Deprem İzolatörü Fabrikası Ankara’da Açılıyor

    0 Paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • “Seri üretime ağırlık veren markalardan uzak duruyoruz”

    0 Paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • adidas Türkiye’deki en büyük mağazasını Ankara’da açtı

    0 Paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • Türkiye’deki en büyük mağazası olan Ankara’daki mağazasını yeniledi

    0 Paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
BusinessAnkara.com

Business Ankara - Ankara İş Hayatı, Sektörel Haberler Web Sitesi

www.businessankara.com, Ankara'daki PR ve bilgilendirme eksiğine istinaden 22 Eylül 2010 tarihinde yayına başlamıştır.

Son Yazılar

  • Eximbank’tan yabancı ihracat destek kuruluşuna ilk “garanti”
  • Mobilexpress’in yeni yolculuğuna 2 milyon dolar yatırım
  • Ankara’da kurulan Atar Labs global şirkete satıldı

Zihin Haritası

Kategoriler

  • 2012 Ankara Yılbaşı Programları
  • Alışveriş
  • Ankara Haber
  • Bilişim
  • Diğer
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • En Çok Okunanlar
  • Etkinlikler
  • Finans
  • Gayrimenkul
  • İnşaat
  • Konaklama
  • Manşet
  • Teknoloji
  • Turizm
  • Ulaşım
  • Ust Manset
  • Yaşam
  • Yazarlar
  • Yeni Haber

© 2022 Business Ankara | Hamarad Dijital Ajans | Tüm Hakları Saklıdır.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Reklam
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Kurumsal Eğitimler

© 2022 Business Ankara | Hamarad Dijital Ajans | Tüm Hakları Saklıdır.

Hoşgeldiniz!

Aşağıdaki bilgileri doldurup hesabınıza giriş yapın.

Şifremi Unuttum?

Şifrenizi alın

Şifrenizi sıfırlamak için lütfen kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi giriniz.

Giriş Yap