İş hayatında gülme yogası ile ilgili eğitimler veren Eda Atay, Business Ankara takipçileri için bu eğitimin önemine dair bir yazı kaleme aldı:
Bilimsel araştırmalar gülmenin mutlu, enerjik ve motivasyonlu iş hayatına ve günlük yaşam durumlarında yardımcı olduğunu göstermektedir
Bir süre öncesine kadar gülmenin etkilerini mizah dışında sunan bir sistem yoktu.1995 yılında Hindistanlı Dr. Madan Kataria tarafından geliştirilen gülme yogası, herhangi bir şaka,espri veya mizaha gerek duymadan sebepsiz gülme için güzel bir çalışmadır. Katılımcılar ilk seans itibari ile bilimsel olarak kanıtlanmış olan faydalarını çok zaman geçmeden hissedebilmektedirler.
Başlangıçta sosyal bir klüp olarak başlayan gülme yogası çok geçmeden iş dünyasında kurumlara yüksek faydalar sağlamaya başlamıştır.Şirketler kar oranlarını yükseltmek ve iş yaşamında verimliliklerini arttırmak için Gülme yogası ile tanışmaya başlamışlardır.
Bu yenilikçi çalışma dünyada oldukça yaygın bir şekilde kabul edilmektedir ve Time Magazine, National Geographic, Wall Street Journal, Daily Telegraph gibi birçok prestijli yayın aracında yazılar yayınlanmaktadır. Ek olarak Oprah Winfrey Show,BBC,ABC news(Amerika),Show tv,CNNTÜRK gibi TV şirketlerinin programlarında gülme yogasına yer verilmiştir.
İşyeri Stresi azaltımı
Stres yönetimi için birçok araç olmasına rağmen aynı anda fiziksel, zihinsel ve duygusal stresi azaltan tek yöntem Gülme Yogası’dır. Beden ve zihin üzerinde aynı anda çalışır. Banglore/Hindistan’da yapılan bir çalışmada tükrükte bulunan kortizol düzeyindeki azalma ile stres düzeyinde önemli bir azalma olduğu gösterilmiştir.
Performans arttırımı
Belirli bir zaman diliminde , ruh hali ve Gülme Yogası’na bağlı performans endorfin adı verilen beyin hücrelerinden salınan nöro-peptid’lerle dakikalar içerisinde ruh durumunu değiştirme gücüne sahiptir. Bilim, beynin diğer vücud organlarından %25 daha fazla oksijene ihtiyacı olduğunu söylüyor. Gülme Yoga’sı net oksijen alınımını artırır, bu da optimum performansa yardımcı olur ve enerji seviyelerini artırır.
Takım Oluşturma
Gülme Yogası’nın insanları mutlu ve neşeli yaparak, işgücüne olumlu bir zihisel tutum, umut ve iyimserlik getirerek büyük ölçüde çalışma ortamını değiştirme yeteneği vardır. Ayrıca ekip oluşturmaya yardımcı olmak için iletişim becerilerini artırır.
Liderlik Becerileri
Gülme Yoga’sı iş yerindeki insanların birleşmesi ve duygusal bir denge getirilmesine yardımcı olur. Hedeflere ulaşma ve görevleri başarıyla tamamlamada büyük ölçüde yardımcı olur.
Yenilik ve Yaratıcılık
Gülme Yoga’sı sisteminin özü, çocuksu şakacılığı geliştirerek yaratıcılığın merkezi olan sağ beyin aktivitesini uyarmaktır. Böylece iş yerindeki mesele ve sorunlar hakkında yeni fikir ve anlayışlar geliştirilmesine yardımcı olunur.
İnsan Kaynakları Eğitimlerinde Dikkat Süresinin Artırılması
5-10 dakikalık Gülme Yoga’sı seansı bile uzun İK eğitimi oturum ve konferanslarında büyük bir enerji desteği sağlayabilir. Bu dikkat süresinin artırmasına yardımcı olur, öğrenme becerileri, konsantrasyon gücü ve potansiyelini artırır.
Motivasyon ve iletişim
Ön büro ve satış ve pazarlama çalışan insanlar için, Gülme Yoga’sı yüzlerinde bir tebessüm oluşturur ve vücut içerisinde iyi duygular oluşmasına yardımcı olur. Bu şekilde iletişim ve motivasyon becerileri gelişir, bu şekilde müşteri tabanı ve müşteri memnuniyeti artırılır.
İdeal Egzersiz
Stanford Üniversitesi’nden Dr. Williams Fry 10 dakikalık içten gülmenin 30 dakikalık kürekli çekmeye eşit olduğunu ispatladı. Bu çalışma da kalp hızı artışına yardımcı olur, kan dolaşımını artırır, tüm bedene oksijen sağlar ve atık ürünlerin atılmasını kolaylaştırır ve tüm iç organlara masaj etkisi olur. Iş adamları çok meşguldür ve genellikle egzersiz için hiç zamanları yoktur. Bu nedenle gülme yogası yoğun iş temposu olan kişiler için aynı anda birçok fayda sunduğu için benzersiz bir çalışmadır.
