Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Giriş Yap
  • Anasayfa
  • Yaşam
  • Etkinlikler
  • Ekonomi
  • Gayrimenkul
  • Alışveriş
  • Teknoloji
  • Turizm
  • Eğitim
  • Anasayfa
  • Yaşam
  • Etkinlikler
  • Ekonomi
  • Gayrimenkul
  • Alışveriş
  • Teknoloji
  • Turizm
  • Eğitim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Anasayfa Diğer

ÖZEL HABER: Çalışanlar için en kolayı “Online Diyet”

admin Yazan admin
29 Ocak 2014
Okuma zamanı: 3 dak. okuma zamanı
0
ÖZEL HABER: Çalışanlar İçin Beslenme Önerileri

Diyetisyen Ferin Batman, çalışanlar için diyet önerilerini bize aktarmaya devam ediyor.

Bunlar İlginizi Çekebilir

Kadın girişimciler için ücretsiz mentor desteği şansı

TÜSİAD S2 3. dönem başvuruları açıldı

TİM ve Eximbank’tan kaynak kullanımı işbirliği

Çalışanları düşündüğümüzde; oturarak geçirilen zaman günde 8 saati aşıyor, iş temposu nedeniyle uzun süre açlıklar ise; ana öğünlerde aşırı beslenmeye neden oluyor. Bazen kahvaltı yapmaya bile fırsat olamazken, en fazla kalori ise akşam yemeğinden alınıyor. Öte yandan toplantılar, görüşmeler nedeniyle de genelde karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek; kalori bombası olarak nitelendirilen besinler tercih ediliyor. Buna hareketsizlikte eklenince kilo artışı kaçınılmaz son. Dengesiz mesai saatleri ve yorucu, uzun çalışma koşulları nedeni ile ofiste dengeli beslenmek çok zor görünebilir. Ancak online diyet sistemleri sayesinde; bu zorlukların önüne geçmek, iş temponuza da uygun diyetler ile zayıflamak mümkün. Zamandan tasarruf sağlayan ve 24 saat online diyetisyen desteği ile motivasyonunuzu artıran online diyetler; çalışanların kilo sorunlarına çözüm getirecek, sağlıklı beslenme sistemini kolaylaştırıyor.

Tamamen kişiye özel hazırladığımız takipli aferin online diyet kişilerin hem iş ve sosyal yaşantısına uyuyor, hem de zamandan tasarruf sağlıyor. 24 saat diyetisyen desteği ile yüksek motivasyon zayıflamayı kolaylaştırıyor. Ofiste diyet yapmakta zorlananlar için aferin online diyetten 3 farklı örnek menü örneği;

1. Program: Tabldot Menü Örneği (Öğle yemeği iş yerinde çıkanlar için)

Sabah
500 ml su
Yarım simit
1 ince dilim kaşar peyniri
Biber, maydanoz

Ara öğün
200 ml su
1 fincan yeşil çay
2 adet kuru kayısı, 2 tam ceviz

Öğle
Tabldot menü:
500 ml su
6 yk susuz ana yemek ( tabldot)
3 yemek kaşığı yoğurt
Bol salata

Buy JNews
Reklam

Ara öğün
200 ml su
1 porsiyon meyve
Ara öğün
2 kepekli bisküvi
Bol sütlü kahve

Akşam
500 ml su
4 adet ızgara köfte (120 gr)
Bol salata ( yağsız)

Ara öğün:
200 ml su
2 dilim ananas, 1 fincan yeşil çay
2. Program: Sefer Tası Menü Örneği (öğle yemeğini evden getirenler için)
Sabah

500 ml su
Kahvaltılık tahıl gevrekleri ve meyve:   4 yemek kaşığı sade tahıl gevreği, 1 su bardağı süt, 4 kuru kayısı

Ara öğün
200 ml su
1 elma+ 10 fındık+ 1 fincan yeşil çay

Öğle
500 ml su
Sefer tası menü:
3 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek, 2 yemek kaşığı lor peyniri, bol yeşillikli salata ( 1 yemek kaşığı yağ ekleyin)

Ara öğün
200 ml su
1 avuç yaban mersini + 1 fincan yeşil çay
Ara öğün
Bol sütlü kahve + 2 küçük kare bitter çikolata

Akşam
500 ml su
6 yemek kaşığı biberli ıspanak yemeği
3 yemek kaşığı light yoğurt
3 yemek kaşığı pilav

Ara öğün
200 ml su
1 greyfurt, 1 fincan yeşil çay

3.program: Fast Food Menü ( öğle yemeğini dışarıda yiyenler için)
Sabah
500 ml su
1 kepekli yağsız tost
Domates, biber, maydanoz

Ara öğün
200 ml su
1 avuç kuru üzüm 1 fincan yeşil çay

Öğle
Fast food menü:
500 ml su
1 lahmacun,  bol salata ( yağsız)

Ara öğün
200 ml su
1 porsiyon meyve
Ara öğün
1 kutu meyveli yoğurt, 10 badem

Akşam
500 ml su
Izgara balık
Salata ( yağsız)
1 dilim tahıllı ekmek

Ara öğün
200 ml su
1 fincan kefir+ 1 kivi

http://www.twitter.com/diyetisyenferin

PaylaşımTweetGönder
Önceki Yazı

Ziraat Bankası Farklı Vadelerde İki Bono İhraç Ediyor

Sonraki Yazı

Müze Çankaya’da Bir Kahramanlık Destanı: KUR(T)ULUŞ 1923

Benzer Yazılar

Kadın girişimciler için ücretsiz mentor desteği şansı
Diğer

Kadın girişimciler için ücretsiz mentor desteği şansı

6 Aralık 2019
TÜSİAD S2 3. dönem başvuruları açıldı
Diğer

TÜSİAD S2 3. dönem başvuruları açıldı

12 Kasım 2019
TİM ve Eximbank’tan kaynak kullanımı işbirliği
Diğer

TİM ve Eximbank’tan kaynak kullanımı işbirliği

17 Ağustos 2018
Şişecam’a uluslararası ödül
Diğer

Şişecam’dan rekor kar

28 Temmuz 2018
Çelik ihracatı on ayda 13,5 milyon ton oldu
Diğer

“ABD’ye ihracatımız yine devam eder”

2 Mart 2018
PepsiCo ilk çeyrekte mali hedeflerine ulaştı
Diğer

PepsiCo 2017 finansal sonuçlarını açıkladı

22 Şubat 2018
Sonraki Yazı

Müze Çankaya’da Bir Kahramanlık Destanı: KUR(T)ULUŞ 1923

Ankaralılar “Beyaz Kortej” ile doyasıya eğlendi

Ankaralılar "Beyaz Kortej" ile doyasıya eğlendi

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Diğer Haberler

Arçelik Hindistan pazarına liderlik hedefiyle giriyor

Arçelik Hindistan pazarına liderlik hedefiyle giriyor

14 Eylül 2018
Yenimahalle Ekonomisi OSİAD’da konuşuldu

Yenimahalle Ekonomisi OSİAD’da konuşuldu

24 Ekim 2016
“Akıllı alışveriş” uygulaması Moka,  markalar ile müşterileri buluşturuyor

“Akıllı alışveriş” uygulaması Moka, markalar ile müşterileri buluşturuyor

10 Şubat 2015
Tadında Anadolu’da iftarın tadı bir başkadır

Tadında Anadolu’da iftarın tadı bir başkadır

24 Haziran 2014

En Çok Okunanlar

  • İncek Prestij’den ‘’yıldızlar’’ eşliğinde lansman

    İncek Prestij’den ‘’yıldızlar’’ eşliğinde lansman

    0 Paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • Türkiye’nin İlk Yüzde Yüz Yerli Deprem İzolatörü Fabrikası Ankara’da Açılıyor

    0 Paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • “Seri üretime ağırlık veren markalardan uzak duruyoruz”

    0 Paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • adidas Türkiye’deki en büyük mağazasını Ankara’da açtı

    0 Paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • Türkiye’deki en büyük mağazası olan Ankara’daki mağazasını yeniledi

    0 Paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
BusinessAnkara.com

Business Ankara - Ankara İş Hayatı, Sektörel Haberler Web Sitesi

www.businessankara.com, Ankara'daki PR ve bilgilendirme eksiğine istinaden 22 Eylül 2010 tarihinde yayına başlamıştır.

Son Yazılar

  • Eximbank’tan yabancı ihracat destek kuruluşuna ilk “garanti”
  • Mobilexpress’in yeni yolculuğuna 2 milyon dolar yatırım
  • Ankara’da kurulan Atar Labs global şirkete satıldı

Zihin Haritası

Kategoriler

  • 2012 Ankara Yılbaşı Programları
  • Alışveriş
  • Ankara Haber
  • Bilişim
  • Diğer
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • En Çok Okunanlar
  • Etkinlikler
  • Finans
  • Gayrimenkul
  • İnşaat
  • Konaklama
  • Manşet
  • Teknoloji
  • Turizm
  • Ulaşım
  • Ust Manset
  • Yaşam
  • Yazarlar
  • Yeni Haber

© 2022 Business Ankara | Hamarad Dijital Ajans | Tüm Hakları Saklıdır.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Reklam
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Kurumsal Eğitimler

© 2022 Business Ankara | Hamarad Dijital Ajans | Tüm Hakları Saklıdır.

Hoşgeldiniz!

Aşağıdaki bilgileri doldurup hesabınıza giriş yapın.

Şifremi Unuttum?

Şifrenizi alın

Şifrenizi sıfırlamak için lütfen kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi giriniz.

Giriş Yap