Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Giriş Yap
  • Anasayfa
  • Yaşam
  • Etkinlikler
  • Ekonomi
  • Gayrimenkul
  • Alışveriş
  • Teknoloji
  • Turizm
  • Eğitim
  • Anasayfa
  • Yaşam
  • Etkinlikler
  • Ekonomi
  • Gayrimenkul
  • Alışveriş
  • Teknoloji
  • Turizm
  • Eğitim
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Anasayfa Eğitim

Yeni sezon öncesi futbolculara ‘fazla protein’ uyarısı

admin Yazan admin
14 Ağustos 2014
Okuma zamanı: 2 dak. okuma zamanı
0
Yeni sezon öncesi futbolculara ‘fazla protein’ uyarısı

Liglerin başlamasına kısa süre kala futbolcu beslenmesi yeniden gündeme geldi. Prof. Dr. Gülgün Ersoy sporculara, fazla protein ve tabletlerinin tüketiminden uzak durmalarını önerdi. Ersoy, yeterli miktarda enerji almanın yolunun; makarna, erişte, patates, tahıllar, kuru baklagiller yemekten geçtiğini ifade etti.

Bunlar İlginizi Çekebilir

ATO ve Başkent Üniversitesi iki protokol imzaladı

Robotik Kodlama İle Çocuklar Çağa Önderlik Ediyor

Ankara Sosyal İş Ağları Eğitimi

 

Turgut Özal Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gülgün Ersoy sporculara ligler öncesi beslenme noktasında önemli uyarılarda bulundu. Doğru beslenmenin üst düzey performans sergilemek için gerekli olduğunu ifade eden Ersoy, bu konuda yapılan hataların başarılı bir sporcuya zarar verebileceğine dikkat çekti.

KAZANAN SPORCU FORMÜLÜ

Prof. Gülgün Ersoy, yaşam boyu iyi beslenme alışkanlıklarının,  iyi antrenman programı ile birleştirilip, üzerine iyi genler eklendiğinde, kazanan bir sporcu elde edileceğine dikkat çekti. “Sporcuların beslenmesi spor dalına özgü olmalı ve bireyselleştirilmelidir” diyen Ersoy, sporcuya özel beslenme stratejilerinin; antrenman, performans ve toparlanma amacıyla antrenman programlarına uygulanması gerektiğini ifade etti.

MAKARNA YİYİN

Prof. Dr. Ersoy, performansın artırılması ve optimal beslenmenin sürdürülebilmesi için yeterli miktarda enerji almanın yolunun, makarna, erişte, patates, tahıllar, kuru baklagiller gibi kompleks karbonhidratlar ve yeterli protein alımı ile sağlanabileceğini belirtti. Ersoy, fazla protein tüketiminin ise sporcunun daha etkili yakıt kaynaklarını almasını engelleyebileceği ve vücuttan su kaybına neden olabileceğine vurgu yaptı. Ersoy, “Protein toz ve tabletlerinin gelişigüzel kullanımı sağlık sorunu yarattığı için önerilmemektedir” ifadelerini kullandı.

Buy JNews
Reklam

SPORCULARA REÇETE

Prof. Dr. Ersoy, sporcular için beslenme reçetesi sundu. İşte hayati öneriler;

– Sporcular üst düzey performansa, antrenman ve doğru beslenme ile ulaşır.

– Sporcular için en önemli beslenme stratejisi, vücut karbonhidrat depolarını artırmak amacıyla yeterli karbonhidrat tüketmektir.

-Antrenmanlar sporcuların protein gereksinimini artırabilir.

-Yeterli ve dengeli bir diyet tüketen sporcunun beslenme destek ürünü kullanmasına gerek olmasa da, bazı koşullarda uzman danışmanlığında kullanılması gerekebilir.

-Su, sporcular için önemli bir besin öğesidir. Yetersiz alım; vücuttan su kaybına, kas krampları ve bitkinliğe neden olabilir.

-Sporcular kaybettikleri her yarım kilo için yaklaşık 2 su bardağı su ve/veya sıvı tüketmeli, idrarları çok açık renk sarı oluncaya dek su ve sıvı alımını sürdürmelidir.

PaylaşımTweetGönder
Önceki Yazı

Pizza Hut yepyeni lezzetleri ve kampanyalarıyla Ankara Gaziosmanpaşa’da

Sonraki Yazı

“Su stresi”nden kayıpları önleyerek kurtulacağız

Benzer Yazılar

ATO ve Başkent Üniversitesi iki protokol imzaladı
Eğitim

ATO ve Başkent Üniversitesi iki protokol imzaladı

2 Mart 2020
Robotik Kodlama İle Çocuklar Çağa Önderlik Ediyor
Eğitim

Robotik Kodlama İle Çocuklar Çağa Önderlik Ediyor

10 Şubat 2020
“Türkiye’deki yetenekler dünya ortalamasına göre daha pasif”
Eğitim

Ankara Sosyal İş Ağları Eğitimi

7 Şubat 2020
Ankara’da STK-üniversite iş birliği protokolü
Eğitim

Ankara’da STK-üniversite iş birliği protokolü

20 Kasım 2019
Ankara’da “üniversite-teknoloji” işbirliği
Eğitim

Ankara’da “üniversite-teknoloji” işbirliği

14 Kasım 2019
“Sosyal ve Duygusal Öğrenme Eğitim Seferberliği başlatılmalı”
Eğitim

“Sosyal ve Duygusal Öğrenme Eğitim Seferberliği başlatılmalı”

6 Kasım 2019
Sonraki Yazı
“Su stresi”nden kayıpları önleyerek kurtulacağız

"Su stresi"nden kayıpları önleyerek kurtulacağız

1970’lerin sinema keyfi Taurus’ta

1970'lerin sinema keyfi Taurus'ta

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Diğer Haberler

Ankara Valisi Yüksel, Radyocuları Ağırladı

Ankara Valisi Yüksel, Radyocuları Ağırladı

12 Mayıs 2014
Türk oyun endüstrisi için önemli gelişme

Türk oyun endüstrisi için önemli gelişme

23 Kasım 2015
Sigorta Cini ve Güneş Sigorta’dan işbirliği

Sigorta Cini ve Güneş Sigorta’dan işbirliği

7 Eylül 2017
Tezcan’dan istihdam kararlılığı

Tezcan’dan istihdam kararlılığı

6 Mart 2017

En Çok Okunanlar

  • İncek Prestij’den ‘’yıldızlar’’ eşliğinde lansman

    İncek Prestij’den ‘’yıldızlar’’ eşliğinde lansman

    0 Paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • adidas Türkiye’deki en büyük mağazasını Ankara’da açtı

    0 Paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • Türkiye’deki en büyük mağazası olan Ankara’daki mağazasını yeniledi

    0 Paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • Türkiye’nin İlk Yüzde Yüz Yerli Deprem İzolatörü Fabrikası Ankara’da Açılıyor

    0 Paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
  • “Seri üretime ağırlık veren markalardan uzak duruyoruz”

    0 Paylaşım
    Paylaşım 0 Tweet 0
BusinessAnkara.com

Business Ankara - Ankara İş Hayatı, Sektörel Haberler Web Sitesi

www.businessankara.com, Ankara'daki PR ve bilgilendirme eksiğine istinaden 22 Eylül 2010 tarihinde yayına başlamıştır.

Son Yazılar

  • Eximbank’tan yabancı ihracat destek kuruluşuna ilk “garanti”
  • Mobilexpress’in yeni yolculuğuna 2 milyon dolar yatırım
  • Ankara’da kurulan Atar Labs global şirkete satıldı

Zihin Haritası

Kategoriler

  • 2012 Ankara Yılbaşı Programları
  • Alışveriş
  • Ankara Haber
  • Bilişim
  • Diğer
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • En Çok Okunanlar
  • Etkinlikler
  • Finans
  • Gayrimenkul
  • İnşaat
  • Konaklama
  • Manşet
  • Teknoloji
  • Turizm
  • Ulaşım
  • Ust Manset
  • Yaşam
  • Yazarlar
  • Yeni Haber

© 2022 Business Ankara | Hamarad Dijital Ajans | Tüm Hakları Saklıdır.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Reklam
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
  • Kurumsal Eğitimler

© 2022 Business Ankara | Hamarad Dijital Ajans | Tüm Hakları Saklıdır.

Hoşgeldiniz!

Aşağıdaki bilgileri doldurup hesabınıza giriş yapın.

Şifremi Unuttum?

Şifrenizi alın

Şifrenizi sıfırlamak için lütfen kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi giriniz.

Giriş Yap